疫情不用怕 新冠病毒经过3年的变异，目前的毒株“奥密克戎”虽然具有超强的传播力，但毒力大大减弱，而这时我们个人的健康防护越来越重要了！一定要做好自己健康的第一人！对于绝大多数人来说，一旦染阳，就像是一次具有自限性的感冒而已，无需过度担心和焦虑。我们科学应对“奥密克戎”，除了戴口罩、勤洗手、居室常通风、合理膳食与休息等日常必要的防护外，我们还可以运用中医“锦囊”来预防！今天，长治市妇幼保健院国医堂带您了解一下“防疫锦囊”吧！ 妇幼健康科普： 中医防护小锦囊来啦 我院中医科总结了新冠肺炎中医发病病因和病机，特提供中医药预防小锦囊，包括按摩推拿（包括小儿捏脊）、艾灸、穴位贴敷、食疗方、茶饮方等供广大群众参考使用！ ❀按摩推拿 1．摩腹 操作过程：取仰卧位，用掌或四指摩腹部，为摩腹。手法轻柔，轻微用力。以肚脐为中心顺时针摩30次，逆时针摩30次，每次约3-5分钟，一天两次，早晚各一次，餐后1小时内不宜操作。 2．小儿捏脊 操作过程：取俯卧位，用拇指与食指从长强穴捏至大椎穴。沿脊柱两旁，由下至上连续地挟提皮肤，边提捏，边向前推进，一般捏5-7次。捏之前先在背部轻轻按摩放松之后再进行操作，手法以孩子耐受度为宜。 3.穴位按摩 可选足三里、阴陵泉、三阴交等穴位按摩，调畅气机，增强免疫力。 ❀艾灸 在中医科医师指导下，艾灸适当穴位，可以起到芳香辟邪、增强免疫力的效果，可选择艾灸（悬灸）疗法，悬灸推荐选穴：气海、关元、双侧足三里、双侧鱼际。 ❀穴位贴敷疗法 辨证选择特定穴位和中药,推荐选穴：气海、关元、双侧足三里、双侧肾俞、双侧脾俞、神阙、膻中等。 ❀食疗方 1.冰糖雪梨银耳羹 功效：滋阴润肺、养胃生津。 食材：银耳10g 、雪梨数片、冰糖适量。 方法：根据人份加冷开水煮羹。 适宜人群：肺热咳嗽、咽干口燥的人群。 2.陈皮山药排骨汤 功效:补气祛湿。 食材:陈皮10g、山药10g、薏苡仁10g、排骨切块若干。 方法:文火炖1小时，加入调味剂即可。 适宜人群：脾虚，易化痰生湿的人群。 ❀茶饮预防方 《黄帝内经》中指出“正气存内，邪不可干”。因此，保存正气，祛除邪气是保证身体健康的重要前提。我们可以通过中药茶饮提高身体免疫力。 茶饮方组成：防风3g，生黄芪3g，白术3g，金银花3g 用法：以上药物加水煮开，闷泡15分钟即可。 功效：固表益气,清热解毒。 儿童可在此基础加陈皮3g健脾化湿，孕妇可在此基础加黄芩3g、砂仁3g清热理气安胎。 长治市妇幼保健院妇孺国医堂（中医科）根据妇幼专科特色，结合中医科室特色，以妇女儿童健康为服务导向，广泛开展小儿推拿、针灸、中药浴、中药熏蒸、艾灸、磁珠压耳穴、刮痧、拔罐、中药沐足、中药灌肠等中医药技术，在防治妇女儿童常见病、多发病(小儿肺炎、厌食、腹泻；妇科不孕不育、更年期综合征、月经不调、盆腔炎)等方面发挥独特的优势。 咨询电话：13546665809 专家简介 庆璐硕士研究生，副主任中医师，山西省“三晋英才青年优秀人才”。兼任中国中医药信息学会妇科分会理事、妇幼健康分会理事、全国妇幼保健系统妇孺国医堂项目专家评审团专家。现已发表学术论文10余篇，2016年赴广东省佛山市南海妇幼保健院进修学习中医适宜技术；2020年赴成都中医药大学进修中医。擅长中西医结合治疗各类妇儿疾病，女性月经不调、不孕不育、更年期综合症、慢性盆腔炎性疾病、妊娠诸症、产后诸症、失眠、痤疮、小儿消化不良、厌食、咳嗽及感冒等疾病诊治。 郭爱萍主任护师，从事儿科护理工作37年，1997年担任护士长至今。任山西省中医护理委员。多次赴浙江东阳进修学习中医适宜技术，取得小儿推拿技术培训合格证及中医适宜技术合格证;2016年11月在儿童保健部开展了儿童疾病中药贴敷、小儿药浴；2019年12月开展了小儿推拿中医护理。擅长中西医结合护理各阶段患儿疾病，如感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等疾病的综合护理。 文章图片部分来源于网络，如有侵权，请联系删除 供稿 | 妇孺国医堂 （中医科）庆璐 编辑 | 宣传科 王慧丽 审核 | 党办 李向东 【妇孺国医堂】 Find me 扫描二维码，就能找到我。
