明明没那么饿
但就是想吃点
无论多少零食
买回来一天消灭完
……
有人认为
想要身体好,就要多吃点
但研究证实
少吃点儿或许能让你更健康
更有助于延寿
1.少吃点,能长寿 2.少吃点,防中风 3.少吃点,心脑好 4.少吃点,身材好 5.少吃点,睡得好
那么,怎么就知道自己吃到几分饱了呢?下面请大家对号入座:
已经不饿了,但感觉还想再吃一点。 吃饱了,感觉可吃可不吃,吃不吃都行。 吃饱了,胃感觉满满的。 再也吃不下任何东西了!!!
1.按时吃饭 2.专心进餐 3.多吃饱腹感强的食物 4.调整进餐顺序 5.细嚼慢咽 6.转移注意力 7.选择健康零食
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