华讯小记者声明

【春节篇】大年初五,返程前后,别忘健康!

2023-01-26 21:43:59    来源:太原市疾控中心    

图片
图片
图片
图片

健康指南

来帮您


图片
春节假期即将结束,就要投入到紧张的工作中,不少朋友已经准备返程,或正在路上。

人员流动性大,增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。在此,北京市疾控中心温馨提示:返程前后,别忘健康,调整身心,循序渐进开启工作状态!

图片
图片

返程前做好

计划和准备

图片
图片

 准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资

 提前做好返程计划,预留出足够的时间休息,避免过度疲劳,全程做好个人防护。

 自驾人员减少在服务区逗留时间,全程做好防护,加强车辆通风消毒。


图片
图片
图片
图片


图片

做好健康监测

图片
图片
 旅行归来初期,要加强自我健康监测,尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员,减少聚餐聚会,做好个人防护
 如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水,对症治疗,如病情发展及时就医


图片
图片
图片
图片


图片

注意个人卫生

图片
图片
★  坚持科学佩戴口罩,勤洗手,注意咳嗽礼仪。
★  每天开窗通风,做好居家环境清洁卫生。
图片
图片
图片
图片



图片

饮食调节也重要

图片
图片

 调整饮食,规律用餐,适当减少进餐量,给自己的肠胃也“放个假”。

★ 合理膳食,少油少盐,多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。

图片
图片
图片
图片


图片

情绪调节,身心愉悦

图片
图片

★ 合理安排作息,早睡早起,避免熬夜 节后上班前一天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间

★ 根据个人日常运动习惯,坚持适量运动。

★ 可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。

图片
图片
图片
图片
图片


[责任编辑:曹炜君]
呵护地球
鲁冰花

关于我们| 网站概况| 法律顾问| 服务条款| 人员查询| 广告服务| 供稿服务| 合作伙伴| 网站声明| 版权所有| 联系我们

有害短信息举报 抵制违法广告承诺书 阳光· 绿色网络工程 版权保护投诉指引 网络法制和道德教育基地 北京通信局 新闻信息服务许可证 互联网出版许可证

电话:010-63607677  邮箱:huaxunzx@163.com

备案号:京ICP备17046357号-1

Copyright© 2016 Huaxun.All Rights Reserved