健康指南 来帮您 人员流动性大，增加了流感、新冠等呼吸道传染病发生的风险。在此，北京市疾控中心温馨提示：返程前后，别忘健康，调整身心，循序渐进开启工作状态！ 返程前做好 计划和准备 ★ 准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。 ★ 提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。 ★ 自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。
做好健康监测
注意个人卫生
饮食调节也重要 ★ 调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。 ★ 合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。
情绪调节，身心愉悦 ★ 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。 节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。 ★ 根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。 ★ 可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。
