01避免空调直吹很多人夏天一整天都呆在空调房里。无论男女老幼都一定要避开空调的出风口。否则极易引起肌腱慢性发炎。脖子抽筋了，背部也会麻木疼痛。在外面出汗回来，也要避开空调直吹。否则很容易感冒着凉，诱发鼻炎。如果一整天都在空调屋里，尽量穿长袖。过肘过肩，不露腰，不露肩。02不要晨练三伏天尽量不要晨练。一方面是早上血压高，锻炼极易出问题。另一方面，夏天植物光合作用强，早上空气中的二氧化碳浓度过高，晨练对身体有害。尽量选择在傍晚时分，散散步，打打太极拳，以微微出汗为宜。03少吃冷饮冷饮可以吃，但是要少吃。短时间内吃大量的冷饮，容易引起抽搐、腹泻等不良症状。而且冷饮只能降温，却不能散热。夏日喝冷饮，虽然短时间感觉不出不适，但一到冬天，便开始怕冷。冬季怕冷的人，三伏天不吃冷饮，会导致体内寒气减少一大半。夏天冷饮要少吃，可以适当吃点绿豆粥、荷叶粥。解暑降温，还能补充营养。04忌用冷水洗澡夏天冷水一冲，人的毛孔迅速闭合，热量无法排出。时间久了人就容易生病。用温水冲澡，人体内的热量随着汗液排出，洗完之后，人才能真正感觉到凉爽。05忌急饮夏天喝水，忌一次喝很多。一次喝水太多，会导致血液稀薄，血压短期上升。容易造成心脑血管疾病。最好的饮水方式是少量多次，一次以200毫升为宜。冷饮更不能急饮，非常容易诱发胃痉挛、腹泻等症状。06忌饮食不均衡很多地方有三伏吃伏羊的传统。夏天人胃口不佳，很多人每餐只吃点水果蔬菜。长此以往会导致营养匮乏。夏天出汗多，又闷又热，是个内耗的过程。一定要注意营养补充，多吃瘦肉、鱼肉等优质蛋白。保持营养充足，才能保证身体健康。07忌高温下工作三伏，伏是休息的意思。三伏天气温过高，外出工作，非常容易中暑。而且容易诱发热射病，危及生命。一定要注意防暑降温，减少外出。外出也要做好防晒，戴好墨镜。保护皮肤不被晒伤，也要保护好眼睛，避免诱发眼部疾病。08忌不开窗通风空调开一天，室内的细菌滋生很快。如果不及时开窗通风，很容易造成鼻炎、感冒等症状。夏天开空调，一方面要及时清理空调过滤网，避免灰尘堆积，形成污染源。另一方面要三小时开窗通风一次，为室内换气。09忌大悲大喜夏季养心。夏天气温炎热，心血管压力增加，心境烦躁。过度的兴奋和悲伤都会伤害到心脏。因此，夏天必须注意控制好情绪。听听歌、养养花、打坐安神，都是很好的方法。10忌熬夜纳凉年长者不喜欢空调，一方面是腰腿不能受寒，另一方面是担心费电。所以他们往往喜欢去户外纳凉，拿着凉席，蒲扇到半夜才回来。但是夏季熬夜纳凉，会造成脾虚。加上湿热的问题，身体会进一步衰弱。切忌熬夜纳凉，夏季保持充足的睡眠，才能保证身体健康。
01
避免空调直吹
过肘过肩，不露腰，不露肩。
02
不要晨练
03
少吃冷饮
04
夏天冷水一冲，人的毛孔迅速闭合，热量无法排出。
05
06
07
忌高温下工作
08
09
忌大悲大喜
10
切忌熬夜纳凉，夏季保持充足的睡眠，才能保证身体健康。
more>>
新闻
娱乐
“光明影院”X《棉
情针意线 丝丝韶华
浙江建工开展《望道
深圳湾睿印RAIL
视频
积极应对降雪天气
2021-2022
“氢进万家 ”泰钢
全国首座高速加氢站
热门
关于我们| 网站概况| 法律顾问| 服务条款| 人员查询| 广告服务| 供稿服务| 合作伙伴| 网站声明| 版权所有| 联系我们
有害短信息举报 抵制违法广告承诺书 阳光· 绿色网络工程 版权保护投诉指引 网络法制和道德教育基地 北京通信局 新闻信息服务许可证 互联网出版许可证
电话：010-63607677 邮箱：huaxunzx@163.com
备案号：京ICP备17046357号-1
Copyright© 2016 Huaxun.All Rights Reserved
