为推广中医药文化，增强对中医药文化的认同和了解，帮助中小学生养成健康的生活理念和生活方式。从2018年开始，我院与长子县东方红小学联合举办“中医药知识进校园”系列活动。医护人员将最专业、最纯粹的中医药文化，通过图文并茂讲解，现场示范演示，手把手指导操作，这些生动、有趣的方式，让学生们近距离地感受中医药的神奇，感知中医药文化带来的健康，极大地激发了孩子们学习及了解中医知识的兴趣，培养了学生的中医文化自信和民族自信，同时也增强了中医人的职业认同感和归属感。
2023年我院成功举办30余场讲座，在全校师生中获得极大反响，原本只计划开展一个学期的科普活动，在老师、学生及家长的强烈要求下多延续了一个学期又一个学期，并从今年开始，发展成为长期开展中医药科普宣教的一个系列专题活动，专门组建一支由高、中、初级具备中医药专业知识的医护科普宣教团队，每周推出一期中医药专题讲座，系统、专业地为中小学生进行科普宣教。 现在，就一起来领略中医药文化的神奇！这期是由针灸康复科王杏丽主任带来的《神奇的穴位小妙招》。 壹 基本信息 人体一共有720个穴位。穴位按摩是我国医学重要组成部分之一。 穴位按摩的目的：具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络，调整人的机能，祛邪扶正。 穴位按摩的作用：以中医理论为基础的保健按摩，以经络穴位按摩为主，手法渗透力强，放松肌肉，解除疲劳。 贰 手法 按→摩→推→拿→揉→捏→颤→打 上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。 错误的按摩手法为什么会导致疼痛呢？ 单纯按摩肌肤，会导致损伤，那患者可能会觉得痛。 如果找到“关键点” ，用巧劲弹拨几下，整个人就会放松了。 按摩后觉得不适，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正确、过度了。 正确的按摩后，只会带来舒服放松的感觉。 叁 穴位的解释 【西医观点】所谓穴位即“肌肉、肌腱、骨头”相连接的关键点。通过按摩让这个关键点松了，整个一条肌肉都会随之放松。 【中医观点】是推拿按摩等疗法主要的施术部位。相对于身体别的位置要更加敏感一些，按摩后治疗效果会更好一些 。 肆 存在问题 如果在按摩后感觉酸酸痛痛，这意味着问题的存在，中医认为： 麻→表明气能过来，而血过不来； 木→麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了； 酸→表明经络是通的，但是气血不足； 胀→表明气很足，但此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就臌胀； 痛→单纯性的痛则是因为有血瘀； 痒→表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。 伍 常见问题 【消食健胃】 第一步：双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。 第二步：双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧。 第三步：双手拿捏腹部，上下腹各拿捏1遍，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。 第四步：从腹中央开始按摩腹部，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转做30～50次，再以逆时针重复动作。 以上按摩方法，对腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患具有良好的治疗作用。 【落枕】 第一步：将左或右手中、食、无名指并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行。 第二步：用小鱼际由肩颈部从上到下、从下到上轻快迅速击打2分钟左右。 第三步：用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。 第四步：以拇指或食指点按落枕穴，待有酸胀感觉时，持续2～3分钟。 第五步：进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 陆 常见穴位的功效 【穴位】太阳穴。 【方法】按揉太阳穴顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。 【按摩手法】按揉。 【功效】疏风解表，清脑明目，止头痛。 【穴位】天枢穴。天枢是大肠的募穴，所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。 【方法及按摩手法】可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。 【功效】促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。 人体的两个重要穴位 ①足三里 位于外膝盖窝下方3寸，对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力、缓解疲劳。 ②太冲穴 位于脚背上，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，大脚趾缝往脚背上大约4厘米处。肝经的原穴和腧穴，相当于储存肝经元气的仓库。所以按摩太冲穴，可以很好地调动肝经的元气，让肝脏更有精神。太冲穴也是肝经的火穴，能够把肝气、肝火消散掉。
