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张文宏最新发声!疫情最关键时期即将到来,这些问题你必须知道……

2023-01-15 21:48:48    来源:长治疾控    


2023年1月8日,新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”,疫情防控进入新的阶段,大家对于疫情未来发展趋势也愈发关注。
最近国家传染病医学中心主任张文宏在演讲中表示:

中国内地如今进入了大流行高峰期第一波,随着医疗资源的逐步到位,我们将过渡到地方性流行阶段。

而随着时间的推移,有些省份宣布第一波感染高峰已经过去,将陆续恢复正常生活秩序。
但病毒带给我们的威胁尚未消除,目前全球仍有多种变异病毒传播,我们依然不能放松警惕,关于疫情,这些问题你必须知道。
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 01 

阳了之后,身体各器官很怕你做这些事

随着春节的临近,人员流动更加密集,最近多地发布消息,预计春节前后将出现第二波感染小高峰。
张文宏也发声称:随着春节人员的返流,可能会在当地引起一波输入性高峰。
面对新的高峰到来,我们必须保护好身体,注意防护。如果不慎阳了,这些事项你一定要注意:
感染后,我们的身体在与病毒战斗,各个器官也可能受到波及。这时候,千万不要给身体添乱。

  • 心脏——怕心肌炎

心肌炎一般发生在病毒感染的三周内。相较于老年人、身体虚弱的人,年轻人的心肌活力较高,对病毒侵害的反应较强,机体免疫反应过度,在其杀死病毒的同时,也损伤了自己的心肌细胞,所以年轻人更容易感染病毒性心肌炎。
在感染新冠病毒后,如果出现胸痛、胸闷气促、心悸、极度疲惫、血压低、少尿,甚至有呼吸困难,眼前发黑、晕倒等症状,这个时候就需要提高警惕,及时就医诊治。
建议:
(1)不要着急运动
心肌在修复的窗口期,剧烈的有氧运动心率很快,耗氧量增加;过度的无氧运动,乳酸或者一些代谢产物在肌肉里增多,也对心脏恢复是不益的。
应从低强度活动开始,如散步、八段锦、简单日常家务等。适当把运动强度下降。
(2)不要熬夜
保证充足的睡眠是护心的重要一步。最好的办法就是在感染病毒后好好休息。
(3)要睡个午觉
中午时间如果能休息20-30分钟,能让心肌得到“滋养”,令心率更加平稳。
(4)要保持好心态
保持心态的平衡,不要焦虑。焦虑会引起心脑血管疾病的发作。
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  • 眼睛——怕结膜炎

感染新冠病毒期间,人体的眼部抵抗力下降,出现眼部并发症的概率增大。
新冠感染或症状发作后的15天-2个月,最易发生眼部感染。如果此时出现视物模糊、眼睛疼痛等症状,需要引起注意,及时就诊。
建议:
(1)不要戴隐形眼镜
近视人群在感染新冠并未康复期间暂时不要佩戴隐形眼镜。如果必须佩戴隐形眼镜,在使用过程中应注意手部卫生,严格进行镜片清洁和护理,并尽量减少佩戴时间。
(2)不要用手揉眼睛
手部的细菌、病毒会通过手-眼接触增加眼部感染的机会。
(3)不要一直看电子产品
居家后每天使用电子产品的时间会明显增加,长时间近距离用眼无疑会造成眼睛的干涩和疲劳。

  • 双肺——怕肺炎

新冠感染者转阴后出现肺炎,可能分两种情况:
(1)与新冠相关的肺炎仍在恢复期,之前可能没有发现。若为轻度肺炎,免疫力正常的人在注意休息的情况下可自愈;
(2)转阴7-10天后,胸闷咳嗽症状反而加重,甚至再次发烧,或是继发细菌感染,医生对症使用抗生素巩固治疗,患者也能很快康复。
如果出现痰中带血、夜间(或改变体位时)咳嗽加重,咳大量黄脓痰,或者再次发热,气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重,以及咳嗽超过2周时,建议去医院就诊。
建议:
(1)不要吸烟
吸烟伤肺,有抽烟习惯的要戒烟。
(2)不要不戴口罩
不戴口罩这种心态比较危险,可能会让自己陷入未知的风险中。这种风险包括二次感染和流感、呼吸道合胞病毒感染等其他病毒感染。
(3)咳嗽别憋着
咳嗽是一个康复的过程,是一个打扫“战场”,修复气道的过程。不要硬憋着不咳嗽,但如咳嗽严重,影响休息和睡眠,需要口服止咳的药物治疗。
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  • 鼻子——怕鼻黏膜损伤

感染新冠病毒后导致嗅觉失灵的原因基本上有两种,一是感染新型冠状病毒后,维持嗅觉的重要部位嗅裂,被鼻腔内肿胀的组织所堵塞,导致气味分子无法顺利通过该通道传递气味,二是当病毒侵袭鼻腔黏膜时,嗅觉神经细胞持续受到免疫攻击导致神经炎症。
就恢复时间而言,如果只是局部黏膜损伤,大概一周就能恢复,若是病毒损伤神经引起的,恢复时间会稍微长一点,一般要两个月或更长。
建议:
(1)不要抠鼻子
冬季空气干燥,鼻腔黏膜处于干燥的状态。如果习惯抠鼻孔,很容易损伤鼻黏膜。
(2)不要不戴口罩
正确佩戴口罩除了可以预防新冠病毒侵袭,在寒冷天气有助于鼻腔保暖。

  • 肠胃——怕消化不良

新冠感染后,食欲和消化功能都可能下降。很多人想趁康复期大补特补,但是这样可能会给身体带来一定损害。
建议:
(1)不要大补特补
感染期可能会有食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况,但不能因此就在康复期大补特补,因为生病脾胃相对较虚,大补不仅不利于身体的恢复,反而会加重身体负担。
(2)可以少食多餐
如果食欲不好,建议少食多餐,可以在上午九、十点钟或者下午两、三点钟吃一小份坚果、牛奶、酸奶、水果等,帮助保证充足的体力和营养的摄入。
(2)不要喝酒
饮用高浓度的酒会给胃黏膜带来刺激。

  • 肝脏——怕肝损伤

大部分药物吸收进入体内后,都会经过肝脏的代谢排出体外,如果药物或其代谢产物的量超过肝脏的清除能力时,药物或者其代谢产物会在肝脏内聚集,对肝脏产生一定程度的损害,因此盲目叠加用药会增加肝脏代谢负担,可能导致药物性肝损伤。
建议:
(1)不要乱用药
避免叠加使用退烧药和复方感冒制剂,也不要自行加大药物剂量。要遵医嘱或药物说明书使用。
(2)不要饮酒
酒精不但可能损伤肝细胞,还可能与药物叠加,加重肝脏负担,增加肝功能损伤的风险。
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 02 

春节返乡如何防护?

年关将近,面临新的感染高峰,最重要的就是春运返乡期间的防护问题。
央视新闻为大家准备了一份春节健康出行防护指南,请大家务必收好!

  • 远途出行以及返乡人员,应该提前做好这些准备工作:

做好防护物资准备:如准备口罩、手消防护用品及干湿消毒纸巾等。
评估自身身体状况:还没有感染的,或正在感染还没有康复的人群,不建议远途旅行;老人、孩子、慢性病患者和孕产妇等重点人群,尽量不安排远行。
做好防疫药品准备:如抗原检测试剂、常用药品等。
避免带症状出行:出现发热等症状时,及时进行抗原或核酸检测;感染后或症状消失前,避免乘坐公共交通工具。
合理安排出行:避免前往疫情流行水平高的地区,尽量减少聚集。提前做好出行规划,及时关注目的地疫情变化和疫情防控的政策措施,多关注交通部门的出行提示。
购票与支付应尽量选择线上方式:避免前往火车站等人员密集场所购票。
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  • 返乡路上应该注意什么?

 (1) 公共交通出行
在环境密闭、人员密集的场所,比如候机候车时,乘坐飞机、火车以及地铁、公交等公共交通工具时,要全程规范佩戴口罩。
在公共场所要保持合理的社交距离,减少近距离与他人接触。
做好个人卫生,尤其要随时关注手卫生,避免接触公共物品。
咳嗽或者打喷嚏时,要用纸巾或者肘部遮挡,将用过的纸巾及时丢往垃圾桶。如果接触到呼吸道分泌物,要及时洗手或者进行手消毒。
在外或者乘坐公共交通工具时,要尽量减少用餐次数,尽量错峰就餐。
尽量不去人群密集、空气不流通的场所。当到景区等公共场所的时候,要遵守限量预约错峰的要求。
 (2)自驾车出行
做好物资准备和路线规划:
自驾出行期间,要准备好适当的药品、防护用品,包括口罩、湿巾、手消、常见的退热药物等。要做好路线规划,尤其是要了解目的地目前疫情的情况。
旅途中关注车上人员健康状况:
加强车辆通风消毒。如果旅行过程中出现一些呼吸道症状,不要紧张,可以用快速抗原检测试剂做检测。
如果是阳性,可以让备用司机开车,使阳性检测者得到充足休息和恢复,同车的其他人员要做好防护。如果有症状人员的症状比较严重,要就近及时就医。
途经服务区或收费站时做好防护:
春运期间人员比较多,在高速公路的服务区也要戴口罩,做好防护,包括洗手,避免跟其他人更多接触,最大限度减少呼吸道感染的风险。
在服务区下车休息时,减少逗留时间;到餐饮区就餐时进行手消毒;在收费站通过人工窗口缴费时,戴好口罩。

  • 返乡后应该注意什么?

(1)家中防护
返乡人员回到家后,要加强自我健康监测,也要密切关注自己以及家人的健康状况。刚回到家时,要做好自我防护,尽量避免接触家里的老人或者有基础性疾病的人员。
(2)走亲访友
探亲访友时要做好个人防护,也要佩戴口罩,减少聚餐、聚会的次数、人数和时间。同时,建议使用公筷、公勺等,结束就餐要及时佩戴好口罩。
勤洗手、常消毒。规律生活、充足睡眠,多喝水、多吃蔬菜水果;家里经常通风换气,定期做好清洁卫生,及时清理生产生活垃圾。
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三年抗疫,我们迎来了最关键的时刻。
接下来的日子,请你担好每一份责任,保护好自己,守护好家人,做到理性防控,科学治疗,不跟风,不信谣。
我们要坚信,没有一个冬天不会过去,没有一个春天不会来临。


[责任编辑:曹炜君]
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