孕期腿抽筋是怎么回事？ 孕期腿抽筋是缺钙吗？ 孕期腿抽筋 常见的原因有哪些呢？ 01 体重增加 02 低钙血症 03 食肉过多 04 劳累过度 05 睡姿不当 06 天气寒冷 孕妈妈腿抽筋了怎么办？ 01 02 孕期怎样预防 和减少小腿抽筋呢？ 01 饮食方面 02 日常生活方面 03 孕期补钙 孕妈什么时候开始补钙，先要了解孕妈对钙质的需求规律，孕妈在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。 正常情况下，孕妈补钙从怀孕第四个月开始就可以。孕妈怀孕4个月以后， 每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。 当然，如果孕妈在怀孕的时候，出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妈已经缺钙了，也需要及时补钙。 04 最佳补钙时间 专家推荐 冯小爱 产科主任 主任医师 山西省妇幼保健协会围产保健委员会委员、山西省妇幼保健协会促进自然分娩委员会委员、山西省妇幼保健协会高危妊娠防治专业委员会委员、长治市产科医疗质量控制部副主任委员、长治市促进自然分娩专业委员会常务委员、长治市医师协会妇产科医师分会常务委员。从事妇产科临床工作30余年，熟练掌握各种剖宫产、臀位助产、阴道手术助产等产科手术，擅长妊娠合并症和并发症的诊治，对难产的诊断与处理、产科急危重病人抢救有丰富的临床经验。 供 稿丨冯小爱 编 辑丨谌飞君 审 核丨雷 赫■长治二院英雄南路街道社区卫生服务中心2022年公开招聘聘用制工作人员公告
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